Czym jest zdrowe odchudzanie? Jak żywić dzieci, żeby były silne i zdrowe, a przy tym szczupłe?

Odżywianie dzieci to bardzo ważna gałąź dietetyki i nauk pokrewnych, które powinno bazować na zastosowaniu zasad racjonalnego żywienia. Natomiast dzieci z problemami otyłości powinno namawiać się na tzw. zdrowe odchudzanie, a nie odchudzanie bazujące na głodówkach. Racjonalne żywienie to przyjmowanie rozsądnych, stosunkowo częstych dawek pokarmowych, które będą nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

Jaki kupić parowar ?

 

Zasady zdrowego odchudzania zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych bazują na stosowaniu diet czy też programów odchudzających opartych na najzdrowszych produktach żywieniowych: pełnoziarnistym pieczywie, nieprzetworzonych produktach zbożowych, warzywach, owocach, nabiale i umiarkowanej ilości produktów mięsnych, rybach, a także unikaniu słodyczy i alkoholu.

Właściwe nawyki żywieniowe to zachowanie, które trzeba wdrażać u dzieci już od najmłodszych lat. Wyposażając je np. w drugie śniadanie do szkoły, trzeba pamiętać, że lepiej zamiast batonika spakować dziecku w wyprawce obraną marchewkę lub – jeżeli obawiamy się, że nasze dziecko śmiesznie będzie wyglądać z marchewką – dać mu jabłko. Owoce lub warzywa, które należy gryźć, nauczą nasze dziecko dyscypliny i sprawią, że jego zęby i dziąsła będą prawidłowo wyrastać…

https://roletowo.pl

Niestety, warto też zwrócić uwagę na problem, że w wielu krajach (przede wszystkim w USA i krajach Europy Zachodniej) wśród najmłodszej grupy wiekowej rozpowszechnia się problem otyłości. Bierze się to z mody na fast-foody, czyli tzw. bary szybkiej obsługi, które wypierają z obiegu tradycyjne restauracje (tzw. slow food). Dlatego też tak ważne jest, żeby wdrażać w edukację dzieci i młodzieży programy dydaktyczne, które nauczą je, czym jest zdrowe odchudzanie. Otyłość to bowiem wstęp do rozwoju wielu chorób, m.in. miażdżycy, nadciśnienia czy cukrzycy, na który bardzo duży wpływ mają popełniane przez nas błędy w żywieniu…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *