Zioła

Co to jest pokrzywa i jak działa?

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to popularna roślina zielna, występująca powszechnie w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Choć znana głównie z nieprzyjemnego pieczenia przy dotyku, od wieków jest ceniona w medycynie naturalnej za swoje właściwości zdrowotne. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów i związków bioaktywnych, które pozytywnie wpływają na wiele aspektów funkcjonowania organizmu.

Bogactwo składników odżywczych

Pokrzywa to prawdziwa skarbnica składników wspierających zdrowie:

  • witaminy: A, C, K, B2, B6, kwas foliowy,
  • minerały: żelazo, wapń, magnez, krzem, potas,
  • związki przeciwutleniające i flawonoidy.

Dzięki temu pokrzywa wspomaga układ odpornościowy, przeciwdziała zmęczeniu i wzmacnia ogólną kondycję organizmu.

Działanie moczopędne i oczyszczające

Jedną z najważniejszych właściwości pokrzywy jest jej wpływ na układ moczowy:

  • działa moczopędnie, wspomagając usuwanie nadmiaru wody i toksyn,
  • wspiera pracę nerek, co jest pomocne m.in. przy problemach z zatrzymywaniem płynów,
  • oczyszcza organizm, co czyni ją dobrym wsparciem podczas detoksu.

Pokrzywa często jest składnikiem mieszanek ziołowych wspomagających oczyszczanie organizmu.

Wpływ na włosy, skórę i stawy

Pokrzywa ma także szerokie zastosowanie w pielęgnacji i profilaktyce:

  • wzmacnia włosy, zmniejsza ich wypadanie i wspiera porost,
  • oczyszcza cerę, działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie,
  • łagodzi stany zapalne stawów, co może przynieść ulgę osobom z reumatyzmem czy artretyzmem.

Stosowana zarówno wewnętrznie (np. jako napar lub sok), jak i zewnętrznie (płukanki do włosów, kosmetyki), wpływa korzystnie na wygląd i samopoczucie.

Podsumowanie

Pokrzywa to niepozorna roślina o dużym potencjale zdrowotnym. Działa oczyszczająco, wzmacnia organizm, poprawia wygląd skóry i włosów oraz wspiera pracę układu moczowego i odpornościowego. Może być spożywana w formie herbat, soków, kapsułek lub dodawana do potraw. Dzięki swoim właściwościom pokrzywa zasługuje na stałe miejsce w domowej apteczce ziołowej.

Badania naukowe:

  • Chrubasik J.E., Roufogalis B.D., Wagner H., 2007, A comprehensive review on the stinging nettle (Urtica dioica)
  • Johnson T., 2011, Clinical evaluation of the diuretic activity of Urtica dioica in humans

Możesz również polubić…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *